چاپ
مشاهده در قالب PDF

اسپنا ماس تعداد بازدید:535

تولیدات ویژه وب سایت - خانواده

میانگین امتیار کاربران: / 0
ضعیفعالی 

این غذا با فیبر بالا و آهن فراوان در پیشگیری از کم خونی مفید است .

مواد لازم     میزان
اسفناج     400 گرم
ماست     600 "
سیر سبز    100 "
نمک     5  "

طرز تهیه :
1 – اسفناج را شسته خرد کرده بخارپز و سپس آبکش می کنند .
2 – اسفناج پخته را همراه با سیر سبز و نمک ساطوری می کنند .
3 – مواد آماده شده را به ماست افزوده و مخلوط می کنند .

خواص درمانی اسنا ماس :
این غذا با فیبر بالا و آهن فراوان در پیشگیری از کم خونی مفید است . وجود پروتئین ، چربی، کلسیم و فسفر در پیشگیری از بیماری های فراوان مانند استئوپروزیس بسیار موثر است .

 

 


 

Ingredients      Amount
Spinach    400 gr.
Yogurt     600 gr.
Green garlic    100  gr.
Salt     5     gr.


Recipe:
1- Wash the spinach, and steam it.
2- Chop the steamed spinach with garlic.
3- Add the chopped spinach and garlic with salt to the yogurt and stir them.
4- Your food, Espena Maast, will be ready after about two hours.

This local dish is very rich in nutritious materials such iron, vitamins, protein, calcium, phosphor, and fiber. It is very useful for those who suffer from anemia.


کلمات کلیدی:اسپنا اسپنا ماس اسفناج اسفناج ماست ماس ماست غذای محلی مازندرانی مازندران فیبر بالا آهن کم خونی Espena Maast

مطالب مرتبط

معرفی به دوستان

نوشتن دیدگاه (Add comment)


تصویر امنیتی (CAPTCHA)
تصویر امنیتی جدید (Refresh CAPTCHA)